كيف يغيّر الأصدقاء طريقة أكلك؟ دراسة تكشف تأثير العلاقات الاجتماعية على عاداتنا الغذائية
كشفت دراسات حديثة أن اختيارات الإنسان الغذائية لا تعتمد فقط على الجوع أو الرغبة الشخصية، بل تتأثر بشكل مباشر بدائرة الأصدقاء والعلاقات الاجتماعية المحيطة به، حيث يمكن أن تغيّر جلسات الطعام الجماعية كميات الأكل ونوعية الوجبات وحتى العادات الغذائية على المدى الطويل.
وأوضحت تقارير علمية تناولتها مجلة متخصصة في التغذية والسلوك الاجتماعي، أن الأشخاص يميلون بشكل تلقائي إلى تقليد من يشاركونهم المائدة، سواء في سرعة تناول الطعام أو عدد اللقمات أو حتى حجم الوجبات، في ظاهرة تُعرف باسم “المحاكاة السلوكية”.
وبيّنت الأبحاث أن وجود الأصدقاء أثناء تناول الطعام قد يدفع الفرد إلى تناول كميات أكبر مقارنة بالأكل منفرداً، خاصة في الأجواء الاجتماعية المريحة التي تقل فيها القيود الذاتية ويطول فيها وقت الجلوس على المائدة.
كما أشارت دراسات أخرى إلى أن العادات الغذائية قد تنتقل داخل دوائر الصداقة بطريقة تشبه “العدوى الاجتماعية”، حيث تزداد احتمالات اكتساب الوزن الزائد أو السمنة لدى الشخص إذا كان أصدقاؤه يعانون من المشكلة نفسها أو يتبعون أنماطاً غذائية غير صحية.
وأكد الباحثون أن ما يعرف بـ”النمذجة الاجتماعية” يلعب دوراً محورياً في تشكيل السلوك الغذائي، إذ يعتمد الأفراد على تصرفات الآخرين كمرجع غير مباشر يحدد لهم ماذا يأكلون وكمية الطعام المناسبة في المواقف الاجتماعية المختلفة.
وفي المقابل، شددت الدراسات على إمكانية توظيف هذا التأثير بشكل إيجابي من خلال التواجد ضمن بيئات تشجع على الخيارات الصحية، وتبنّي أسلوب “الأكل الواعي” الذي يعتمد على تناول الطعام ببطء والانتباه لإشارات الجوع والشبع بعيداً عن التأثر التلقائي بالمحيطين.
ويرى مختصون أن فهم تأثير العلاقات الاجتماعية على النظام الغذائي قد يساعد الأفراد على تحسين عاداتهم الصحية، خصوصاً مع تزايد معدلات السمنة المرتبطة بأنماط الحياة الحديثة والتجمعات الاجتماعية المتكررة.
