الرازم - الجاثوم أو شلل النوم.. هل يؤثر على القلب؟ طبيب يوضح الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
يُعد الجاثوم، أو ما يُعرف طبيًا بـ"شلل النوم"، من الحالات التي تثير القلق لدى كثير من الأشخاص، إذ يستيقظ المصاب وهو في كامل وعيه لكنه يعجز عن الحركة أو الكلام لثوانٍ أو دقائق، وقد يصاحب ذلك شعور بالخوف أو الإحساس بوجود شخص داخل الغرفة.
وأوضح الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن شلل النوم في معظم الحالات ليس مرضًا خطيرًا، وإنما يحدث عندما يستيقظ المخ قبل انتهاء حالة الارتخاء الطبيعي لعضلات الجسم خلال مرحلة الأحلام، وهي آلية فسيولوجية تمنع الجسم من تنفيذ الحركات أثناء النوم.
وأشار إلى أن نوبة الجاثوم تستمر عادة لفترة قصيرة ثم تزول تلقائيًا دون أن تترك أي آثار صحية دائمة، إلا أن تكرارها قد يكون مؤشرًا على وجود اضطرابات في النوم تستدعي التقييم الطبي.
أعراض شلل النوم
تشمل أبرز أعراض الجاثوم:
عدم القدرة على الحركة أو الكلام رغم الوعي الكامل.
الشعور بضغط على الصدر أو صعوبة في التنفس.
الإحساس بوجود شخص أو شيء داخل الغرفة.
رؤية أو سماع أشياء غير موجودة (هلاوس مؤقتة).
الخوف الشديد أو الإحساس بالاختناق.
تسارع ضربات القلب نتيجة التوتر.
تنميل أو اهتزاز في الجسم لدى بعض الحالات.
أسباب تكرار الجاثوم
يرتبط تكرار شلل النوم بعدة عوامل، أبرزها:
قلة النوم أو السهر.
اضطراب مواعيد النوم.
الضغوط النفسية والتوتر.
النوم على الظهر لدى بعض الأشخاص.
الإصابة بالنوم القهري.
انقطاع النفس أثناء النوم.
تناول بعض الأدوية.
هل يؤثر الجاثوم على القلب؟
وأكد استشاري القلب أن شلل النوم لا يسبب أمراض القلب بشكل مباشر، إلا أن تكرار النوبات قد يكون علامة على الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم، وهي حالة تؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، مما يسبب انخفاض مستوى الأكسجين وإجهاد عضلة القلب.
وأضاف أن إهمال علاج انقطاع النفس أثناء النوم قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، واضطرابات ضربات القلب، وضعف عضلة القلب، كما يرفع احتمالات الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية لدى بعض المرضى.
كيف يمكن الوقاية من الجاثوم؟
ينصح الأطباء باتباع مجموعة من العادات الصحية للحد من تكرار شلل النوم، من بينها:
النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ.
تقليل التوتر والضغوط النفسية.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
تجنب تناول الكافيين في ساعات المساء.
تجنب النوم على الظهر إذا كانت النوبات ترتبط بهذه الوضعية.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يوصى بمراجعة الطبيب إذا كانت نوبات شلل النوم تتكرر باستمرار، أو كانت مصحوبة بالشخير الشديد، أو توقف التنفس أثناء النوم، أو الشعور بالنعاس المفرط خلال النهار، إذ قد تكون هذه الأعراض مؤشرًا على اضطرابات في النوم تتطلب التشخيص والعلاج.
ويؤكد الأطباء أن الجاثوم في حد ذاته لا يدعو للذعر، إلا أن تكراره يستوجب البحث عن السبب ومعالجته، للحفاظ على جودة النوم وتقليل مخاطر المضاعفات الصحية، خاصة تلك المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.
