فوائد المشي حافياً وتقليل السكر.. دراسات حديثة تكشف أسراراً صحية مهمة للجسم

سلّطت تقارير ودراسات طبية حديثة الضوء على مجموعة من العادات الصحية اليومية، من بينها المشي حافياً داخل المنزل، وتقليل استهلاك السكر، إلى جانب علاجات جديدة لحساسية الفول السوداني، وفوائد ما يُعرف بـ«تحرير الفاشيا».

وأكد أطباء متخصصون أن المشي حافياً داخل المنزل قد يساعد في تقوية عضلات القدم وتحسين التوازن والحركة، خصوصاً مع التقدم في العمر، كما يسهم في تقليل الرطوبة داخل القدم والحد من بعض الالتهابات الفطرية، شريطة الحفاظ على نظافة الأرضيات والقدمين.

في المقابل، حذر الخبراء من المشي لفترات طويلة على الأسطح الصلبة، لما قد يسببه من إجهاد للقدم أو التهابات في اللفافة الأخمصية، خاصة لدى المصابين بالسكري أو مشكلات المفاصل والدورة الدموية.

وفي ملف التغذية، شددت تقارير صحية على ضرورة الحد من استهلاك السكريات المضافة، موضحة أن الإفراط فيها يرفع مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري وتسوس الأسنان. وأوصى خبراء التغذية بألا تتجاوز السكريات المضافة 30 غراماً يومياً للبالغين، مع التركيز على السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضراوات.

كما كشفت دراسة سويدية حديثة عن نتائج واعدة لعلاج حساسية الفول السوداني لدى الأطفال، عبر إعطاء جرعات صغيرة ومتدرجة تحت إشراف طبي، حيث تمكن معظم الأطفال المشاركين من تحمل كميات أكبر من الفول السوداني بعد ثلاث سنوات من العلاج.

وفي جانب آخر، أثارت «الفاشيا» اهتماماً واسعاً على منصات التواصل الاجتماعي، وهي شبكة من الأنسجة الليفية التي تحيط بالعضلات والأعضاء. وأوضح مختصون أن تقنيات التدليك والتمدد قد تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الحركة وتقليل الألم، لكنهم حذروا من المبالغة في الادعاءات المتداولة عبر الإنترنت بشأن فوائدها العلاجية أو التجميلية.