العقلية الإيجابية تعزز المناعة وتقلل خطر أمراض القلب.. دراسة أمريكية تكشف فوائد التفاؤل على الصحة

كشفت دراسة طبية حديثة أن العقلية الإيجابية تلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة الصحية وتعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، إلى جانب دعم القدرة على التكيف مع الضغوط النفسية وتحسين جودة الحياة بشكل عام.

ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة الشرق الأوسط نقلًا عن دراسة أجراها باحثون في جامعة جونز هوبكنز الأمريكية، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بنظرة إيجابية للحياة كانوا أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى الثلث، مقارنة بمن لديهم نظرة سلبية، حتى مع وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب.

وأوضح الباحثون أن العلاقة بين التفاؤل والصحة قد تعود إلى قدرة الأشخاص الإيجابيين على التعامل بشكل أفضل مع التوتر، واتخاذ قرارات صحية أكثر توازنًا، مثل ممارسة الرياضة والالتزام بنمط غذائي صحي والحفاظ على علاقات اجتماعية مستقرة.

وأشار التقرير إلى أن المشاعر السلبية مثل القلق والتشاؤم قد تضعف جهاز المناعة وتزيد من الضغوط النفسية، ما يؤدي إلى تسريع التدهور الصحي، بينما يساعد التفاؤل على تعزيز المرونة النفسية وتحسين وظائف الجسم.

نصائح لتعزيز العقلية الإيجابية

الابتسام حتى في الظروف الصعبة يساعد على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

إعادة صياغة التفكير والتركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة

الحفاظ على العلاقات الاجتماعية والدعم العائلي

تقبل التغيير والتعامل مع المشكلات بشكل عملي

ممارسة أنشطة مريحة مثل المشي أو الاستماع للموسيقى

وأكدت الدراسة أن التفاؤل ليس مجرد سلوك نفسي، بل عنصر مهم في الوقاية من الأمراض وتحسين الصحة العامة، مشددة على أن تبني عقلية إيجابية يمكن أن ينعكس بشكل مباشر على القلب والجهاز المناعي وجودة الحياة.

المصدر: صحيفة الشرق الأوسط