من نحن | اتصل بنا | الأربعاء 22 أكتوبر 2025 05:55 مساءً

الأخبار

لن تتوقعها..أغذية تطيل العمر وهذه أهمها

أنباء عدن: الاثنين 01 مارس 2021 04:28 مساءً
يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً في زيادة متوسط العمر للإنسان . لحصوله على الكميات المطلوبة من العناصر الغذائية التي تعزز مناعة الجسم ةتحميه من الأمراض.
 
وفي هذا السياق تحدث خبير التغذية مارك جيلبرت عن الإرشادات الغذائية التي يمكنها تحسين الصحة وإطالة العمر.
 
نظام غذائي
قال الخبير: إن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يبطئ الشيخوخة ويقي من السرطان والسكري والزهايمر.
 
فيتامين د
نفس القدر من الأهمية هو توازن فيتامين د في الجسم، فإن مستوى هذا الفيتامين في الجسم، بحسب الخبير، يتناسب عكسياً مع خطر الموت.
 
وأوضح أن “فيتامين (د) يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالمناعة ويساعد في الاستجابة المناعية للخلايا التائية”.
 
التوت
كما أوصى جيلبرت بإضافة التوت إلى النظام الغذائي لأنه يحسن صحة القلب ويقوي المناعة ويخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك. يعزز التوت تدفق الدم الطبيعي ويمنع تراكم الكوليسترول.
 
الشاي الأخضر
لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، نصح خبير التغذية بشرب الشاي الأخضر بانتظام.
 
 
 
وخلص الخبير إلى أن الامتثال لجميع القواعد الأربعة، حتى في فترة زمنية قصيرة. يحسن بشكل كبير الحالة العامة للشخص. وعلى المدى الطويل، يزيد بشكل كبير من فرص العمر الطويل.
 

.

 
المزيد في الأخبار
    عدن / عبدالرحمن أنيس :   أصدرت محكمة صيرة الابتدائية اليوم الأربعاء حكمها بإدانة المتهم ريدان فارس عبدالعزيز مقبل بجريمة القتل العمد، لحي المجني عليه عارف
المزيد ...
    شهدت منطقة الحقل والجبل اليوم تدشين العمل في مشروع شق طريق “الحقل – الجبل”، الذي يربط أكثر من 20 قرية ويخدم ما يزيد عن 28 ألف نسمة، في مبادرة أهلية
المزيد ...
    عدن- اعلام المؤسسة   تلقت المؤسسة المحلية للمياه والصرف الصحي بمحافظة عدن، اليوم، كمية اسعافية من وقود مادة الديزل تقدر 20 ألف لتر مقدمة من وزير الدولة
المزيد ...
ترأس رئيس جامعة عدن الأستاذ الدكتور/ الخضر ناصر لصور، صباح اليوم الاثنين 20 أكتوبر، لقاءً موسعًا مع عددٍ من عمداء الكليات ونواب العمداء ومدراء المراكز العلمية،
المزيد ...
 
 
أختيار المحرر
بودابست - انطباعات زائر الحلقه الاولى
بانوراما الأداء الجنسي للرجال.. أسباب تراجعه وكيفية الحفاظ عليه
أحمد سويد ينحت معالم المكلا ليصبح هو من معالمها!
من التهام الطعام بسرعة إلى الإضافات الضارّة بالقهوة.. خبراء: 6 عادات صباحية تمنع إذابة دهون البطن
آخر الأخبار
الأكثر قراءة
مقالات
    تجاوزت أزمة الكهرباء ذروتها وانطفأت بشكل كامل معلنة انهيارها التام دون أن يحرك أحد من المسؤولين
تبًا لزمنٍ  يُهان فيه المعلم،  المعلم الذي يفني عمره بين السبورات والكتب، ليزرع في طلابه بذور العلم
استبشر الجميع خيرا بما حدث مؤخرا من ارتفاع قيمة الريال مقابل العملات الأجنبية، والذي ترافق مع قيام وزارة
    تلقى الرأي العام خبر استقالة رئيس الهيئة العامة للأراضي والمساحة والتخطيط العمراني، سالم ثابت
   تسلّل إلى ذاكرتي وأنا أعود من سفر طويل، ذاك البيت من أغنية فيروز الشهيرة "سهار بعد سهار"،تقول
اتبعنا على فيسبوك
جميع الحقوق محفوظة لـ [أنباء عدن-إخباري مستقل] © 2011 - 2025