مخاطر البكاء قبل النوم.. أضرار صحية ونفسية تهدد جودة النوم

مخاطر البكاء قبل النوم.. 10 أضرار صحية ونفسية يحذر منها الأطباء

حذّر أطباء من خطورة الاعتياد على البكاء قبل النوم، مؤكدين أنه لا يقتصر على كونه تفريغًا نفسيًا مؤقتًا، بل قد ينعكس سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية عند تكراره بشكل مستمر.

وأوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، أن البكاء قبل النوم يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي وزيادة إفراز هرمونات التوتر، وهو ما يؤثر على جودة النوم ويُدخل الجسم في حالة من الإجهاد المستمر.

وأضاف أن هذه العادة قد تتسبب في عدد من الأضرار الصحية، أبرزها:

اضطراب النوم وصعوبة الاسترخاء

زيادة ضربات القلب والتوتر

تفاقم القلق والاكتئاب

صداع وإجهاد عصبي

ضعف المناعة

اضطرابات القولون والجهاز الهضمي

الشعور بالخمول والتعب

تورم وانتفاخ العينين

تدهور الحالة النفسية العامة

وأشار إلى أن استمرار التوتر قد يزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية أكثر خطورة، نتيجة تأثيره على الأوعية الدموية ووظائف الجسم الحيوية.

وينصح الأطباء بضرورة البحث عن بدائل صحية للتعامل مع الضغوط النفسية، مثل ممارسة تمارين الاسترخاء، وتنظيم مواعيد النوم، والابتعاد عن مصادر القلق قبل النوم، للحفاظ على التوازن النفسي وجودة الحياة.