تحذير مصري من خرافة «مياه السحور».. لماذا لا تمنع العطش في رمضان؟
حذّرت وزارة الصحة المصرية من الاعتقاد الشائع بأن شرب كميات كبيرة من المياه وقت السحور يقي من العطش خلال نهار رمضان، مؤكدة أن هذا السلوك غير دقيق علميًا ولا يحقق الفائدة المرجوة.
وأوضحت الوزارة أن المياه عنصر أساسي للحفاظ على توازن الجسم خلال الصيام، خاصة مع طول ساعات الامتناع عن الطعام والشراب وارتفاع درجات الحرارة، إلا أن توزيع شرب المياه بين الإفطار والسحور هو الأسلوب الصحي الأمثل.
من جانبه، قال الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، إن المعدة لا تستطيع تخزين المياه، وإن الكميات الزائدة التي تُشرب دفعة واحدة قبل الفجر يتخلص منها الجسم سريعًا عن طريق البول.
وأشار إلى أن الأفضل هو تناول كوب من الماء كل ساعة تقريبًا من بعد الإفطار وحتى السحور، بما يساعد على الحفاظ على سيولة الدم، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.
وأكد أن الإكثار من المياه خلال ساعة السحور فقط لا يمنع العطش، بل قد يرهق الكلى دون فائدة حقيقية، مشددًا على أهمية وجبة سحور متوازنة قليلة الأملاح وغنية بالخضروات لصيام صحي وآمن.
