اشرب عصير "الموز مع القرفة" قبل النوم بساعة..وانظر ماذا سيحدث؟!

 وهو الهرمون العصبي المنظم للنوم.كما انه يضبط شهيتك . 

 

إن المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم الموجودة في هذه الفاكهة تساعد على النوم. لماذا القرفة؟ يحتوي هذا التابل على فوائد الزيوت الاساسية مثل الايجينول eugenol و phenylpropanoids وهي تركيبة كيميائية تعطي الرائحة الحلوة له. 

 

كما تحتوي القرفة على كميات جيدة جدا من الفيتامين A والنياسين والبنتوثنيك اسيد والبيرودوكسين. 

من فوائد القرفة انها تخفف من مشاكل الدورة الدموية والهضم التي تعيق النوم. المكونات موزة نصف ليتر من الماء نصف ملعقة صغيرة من القرفة. التوجيهات أولاً أنت بحاجة أن تغلي الماء وبعد ذلك تقطع الموز وتضيفه الى الماء . 

 

اترك الموز منقوعاً بالماء مدة 10 دقائق ثم أضف القرفة. اشرب هذا الشراب قبل النوم بساعة.