طرق فعالة لإدارة مرض السكري وتجنب المضاعفات الخطيرة وفق نصائح طبية حديثة
يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب التزاماً يومياً بخطة علاج دقيقة، إذ إن الإدارة الصحيحة لمستوى السكر في الدم تسهم بشكل كبير في تقليل خطر المضاعفات الخطيرة وتحسين جودة الحياة.
وتشير توصيات طبية إلى أن الالتزام بتناول الوجبات في أوقاتها وعدم تفويتها يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، حيث يؤدي تجاهل وجبة الإفطار أو البقاء لفترات طويلة دون طعام إلى تقلبات حادة في مستوى الغلوكوز وزيادة مقاومة الإنسولين.
كما يُنصح باتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة وممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن مناسب، إلى جانب مراقبة مستوى السكر في الدم والالتزام بتناول الأدوية وفق إرشادات الأطباء.
ويؤكد مختصون أهمية السيطرة على ضغط الدم ومستوى الكوليسترول، لأن ارتفاعهما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى مرضى السكري، مما يستدعي اتباع نظام غذائي صحي وتقليل الدهون والملح وممارسة الرياضة بانتظام.
ومن الضروري أيضاً تجنب المشروبات السكرية والكربوهيدرات السائلة، مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، لأنها تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر، فيما يُفضل تناول الفاكهة الكاملة بدلاً من العصائر.
وتشمل العادات اليومية التي يجب تجنبها: التدخين، وإهمال العناية بالقدمين، وتجاهل السكريات الخفية في الأطعمة المصنعة، إضافة إلى الحرمان المزمن من النوم الذي يؤدي إلى ارتفاع هرمونات التوتر وزيادة مقاومة الإنسولين.
وتؤكد التوصيات الصحية أن الالتزام بهذه الإرشادات يسهم في الحد من مضاعفات السكري ويحافظ على استقرار الحالة الصحية للمريض على المدى الطويل.
المصدر: مايو كلينك
