دراسة حديثة تكشف السبب الخفي وراء التوقف عن التمارين الرياضية

كشفت دراسة حديثة عن سبب خفي يقف وراء تخلي الكثير من الأشخاص عن ممارسة التمارين الرياضية، مشيرة إلى أن نمط التفكير المعروف بـ"الكل أو لا شيء" يلعب دورًا رئيسيًا في ذلك.

وأوضحت الدراسة، المنشورة في مجلة علمية متخصصة، أن العديد من الأشخاص يضعون معايير صارمة لممارسة الرياضة، مثل الالتزام بتمارين طويلة أو شاقة، ما يؤدي إلى الإحباط والتوقف عند عدم القدرة على تحقيق هذه الأهداف.

وبحسب الباحثين، فإن هذا النوع من التفكير يجعل أي نشاط بدني بسيط، كالمشي أو التمارين الخفيفة، يبدو غير كافٍ، رغم فوائده الصحية الكبيرة.

وأكدت الدراسة أن تبني نهج أكثر مرونة، يعتمد على ممارسة أي نشاط بدني ولو لدقائق يوميًا، يمكن أن يسهم في بناء عادات رياضية مستدامة وتحسين الصحة العامة.

كما شدد خبراء على أهمية تغيير المفاهيم المرتبطة بالتمارين، والتركيز على الاستمرارية بدلاً من الكمال، باعتبار ذلك المفتاح الحقيقي للحفاظ على نمط حياة صحي.