من نحن | اتصل بنا | الأحد 16 مارس 2025 04:24 صباحاً

الأخبار

أفضل مشروب للمساعدة في تقليل الأعراض المؤلمة لانتفاخ المعدة

أنباء عدن: الجمعة 11 يونيو 2021 10:27 صباحاً
يمكن أن يكون انتفاح المعدة مزعجا ومؤلما، حيث يسبب أعراضا قد تحدث بعد تناول وجبة دسمة أو تناول شيء يزيد الغازات في الجهاز الهضمي، مثل المشروبات الغازية أو الفاصوليا.
 
ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يحدث الانتفاخ دون الإفراط في تناول الطعام أو استهلاك الأطعمة المسببة للغازات. وثبت أن هناك مشروبا يساعد في تقليل الانتفاخ، وهو الماء.
 
ويمكن أن يحدث الانتفاخ غالبا بسبب احتباس السوائل، نتيجة تناول الكثير من الملح، وهذا هو المكان الذي قد يساعد فيه زيادة كمية الماء المستهلك في التخلص من السوائل الزائدة، ومساعدة الشخص على الشعور براحة أكبر.
 
ومن الضروري التأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء، خاصة إذا كنت تضيف المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي وفي الطقس الحار.
 
واعتمادا على عمرك وجنسك ونشاطك وتاريخك الطبي، يجب أن يستهلك الشخص 11 إلى 15 كوبا من الماء يوميا.
 
وقال الدكتور ميميت أوز، إذا كنت منتفخا وشعرت أن معدتك على وشك الانفجار، فقد يكون التخلص من السوائل أفضل حل سريع.
 
 
وتابع: "تأكد من الحفاظ على رطوبتك. اشرب الكمية اليومية الموصى بها من ثمانية أكواب من الماء لتخليص الجسم من السموم الضارة".
 
وتتضمن النصائح الأخرى للمساعدة في تقليل الانتفاخ ما يلي:
 
- استبعد الحساسية الغذائية وعدم تحمل الأطعمة الشائعة.
 
- تجنب ابتلاع الهواء والغازات.
 
- لا تأكل الأطعمة المعروفة بأنها تسبب لك الغازات.
 
- جرب نظاما غذائيا منخفض الفودماب (مركب يسبب إزعاجا للقولون).
 
- تناول مكملات إنزيم الجهاز الهضمي.
 
ولدى الأشخاص الأصحاء، يتم امتصاص الفودماب من خلال بطانة الأمعاء الدقيقة.
 
وعندما يواجه الفرد صعوبة في هذا، كما هو الحال لدى أولئك الذين يعانون من القولون العصبي، ينتقل الفودماب الزائد إلى الأمعاء الغليظة، حيث تتسبب البكتيريا في تخمره.
 
وينتج عن هذا التخمير الهيدروجين أو الميثان، ما يسبب الانتفاخ.
 
وقد ترغب في تقليل استهلاكك من البصل والبروكلي والملفوف والقرنبيط إذا كنت ترغب في تقليل الانتفاخ، ولكن ما يزال عليك التأكد من تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميا.
 
وإذا كنت تفكر في الاستغناء عن مجموعة طعام معينة على المدى الطويل، فيجب عليك أولا الحصول على المشورة من طبيبك العام.
 

.

 
المزيد في الأخبار
    نظمت مؤسسة سواعد الخير الإنسانية أمس السبت في العاصمة عدن محاضرة علمية هامة تحت عنوان "التفكير المنطقي والبحث العلمي في علم الإدارة"، قدمها أ.مشارك.د. سند
المزيد ...
وصل عيدروس الزبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي ونائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، اليوم السبت إلى مدينة المكلا، عاصمة محافظة حضرموت، في زيارة تهدف إلى بحث
المزيد ...
     للعام الثاني على التوالي، أدرجت مجلة فوربس الشرق الأوسط شركة ون كاش ضمن قائمة أقوى ٥٠ شركة تكنولوجيا مالية في الشرق الأوسط لعام ٢٠٢٥ لترسخ بذلك الشركة
المزيد ...
كشفت مصادر سياسية مطلعة أن رئيس الوزراء أحمد عوض بن مبارك يحاول التمسك بمنصبه من خلال الترويج لذريعة مكافحة الفساد، في وقتٍ يتصاعد فيه الاستياء الشعبي والسياسي من
المزيد ...
 
 
أختيار المحرر
أفضل ماركات روج: إكتشفي الصيحات والخيارات المثالية لألوان جذابة
"طوق روسيا الذهبي".. أهم المدن والمعالم
علامات إذا ظهرت أسفل الأظافر تشير لسرطان خطير
أضرار شرب الليمون قبل النوم: آثار خطيرة على الجسم!
آخر الأخبار
الأكثر قراءة
مقالات
    اسال الله ان لا يذيقكم مر الفراق ولا وجع وقسوة و وحشة الموت، وخصوصا ان ياتيك ولد وانت تشعر بفراغ وجوع
    لا يساورني الشك أن في الحياة كم كبير من التجارب والأحداث، بعضها قاسية ومؤلمة جدا على بعض البشر، ويزيد
لماذا ساءت طباع، واحيانا اخلاق، بعض مشجعي كرة القدم في فيسبوك، خصوصا اولئك المتعصبين للريال وبرشلونة في
    النبي محمد ﷺ خرج ليلًا خلسة من مكة هاربًا وهو يقول: والله إنكِ أحب الأرض إليّ، ولولا أن أهلك أخرجوني
كان عمي هلال في ال14 عندما أرسله جدي من القرية الى بيتنا في مدينة تعز لقضاء عدة اسابيع قبل حلول الخريف والعام
اتبعنا على فيسبوك
جميع الحقوق محفوظة لـ [أنباء عدن-إخباري مستقل] © 2011 - 2025